Condicions inflamatòries comuns i els signes i símptomes a tenir en compte
Mireu què diu aquest dietista registrat per vigilar i què menjar per evitar la inflamació.
Mireu què diu aquest dietista registrat per vigilar i què menjar per evitar la inflamació.
Ha identificat 5 pilars importants per a la salut del cervell i també un hàbit saludable que és molt important.
Si teniu antecedents familiars de demència o Alzheimer, tenir cura del vostre cervell a mesura que envelleixes és increïblement important per reduir el risc de patir aquestes malalties. Comenceu a incorporar aquests canvis d'estil de vida avui per protegir el vostre cervell.
Això és el que ha de dir un metge de control de pes sobre mantenir un pes saludable i perdre pes després de la menopausa.
Consumir més fibra dietètica, especialment fibra soluble, pot reduir el risc de demència, va trobar un estudi de més de 3.500 adults al Japó. Així que manteniu la vostra ment sana afegint ingredients com gerds, moniatos i farina de civada al vostre plat.
A mesura que envelleix, menjar els nutrients adequats és molt important.
A la seva sèrie, Chasing Life with Dr. Sanjay Gupta, el Dr. Gupta examina l'estil de vida japonès i la seva dieta. Descobreix que tres aliments, incloses les algues, les algues i el goya (meló amarg) podrien ajudar a activar els gens de la longevitat del cos.
Vols viure una vida llarga i fructífera? El que poseu al vostre plat podria marcar una gran diferència. A més de seguir un patró d'alimentació saludable general, moure el cos amb regularitat i incorporar altres hàbits de vida saludables, aquests nou aliments podrien millorar la vostra salut i augmentar la longevitat.
El que menges (o no) pot marcar una gran diferència en la salut del teu cervell al llarg de la teva vida. Apreneu quins aliments afegir a la vostra dieta i quins hauríeu de limitar per millorar la memòria i l'aprenentatge, i reduir el risc de deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat.
Menja més d'aquests 7 aliments rics en antioxidants per ajudar-te a viure més temps.
Maneres saludables d'ajudar a protegir la vostra vista i evitar la pèrdua de visió.