Afegir diferents fonts de proteïnes a la vostra rutina pot reduir el risc de tenir hipertensió arterial, especialment si intenteu incorporar almenys quatre fonts de proteïnes a la vostra dieta cada setmana.
Els aliments que mengeu poden ajudar a reduir la pressió arterial de manera natural. A l'hora de triar la millor dieta a seguir, la dieta DASH és aquella que mostra grans resultats per controlar la hipertensió.
Tot i que hi ha molts aliments saludables que poden ajudar a reduir la pressió arterial, la síndria és una de les millors. Combatre naturalment la pressió arterial alta menjant aliments com la síndria és una manera senzilla de mantenir la salut.
Aquesta llista inclou els aliments que poden augmentar la pressió arterial i els aliments saludables que hauríeu d'afegir a la vostra dieta per ajudar-vos si teniu pressió arterial alta.
Preocupat per la pressió arterial alta? Intenta afegir aquestes begudes saludables per al cor a la teva dieta. Combinats amb exercici regular i un pla d'alimentació intel·ligent, poden ajudar a prevenir i controlar la hipertensió. Heus aquí com.
Aquí hi ha algunes estratègies sense medicaments per reduir la pressió arterial.
Obteniu més informació sobre la dieta DASH, una de les dietes més saludables, incloent quins aliments menjar i com començar.
La salut intestinal està relacionada amb la salut del cor, la salut mental, la salut del cervell i molt més. Aquesta nova investigació sobre la hipertensió suggereix que certs detalls del microbioma poden afectar la capacitat del cos de respondre als medicaments dissenyats per ajudar a controlar la pressió arterial alta.
Des de l'estrès fins a dormir i oblidar-vos de certs aliments de la vostra dieta, aquí teniu per què els vostres números poden augmentar.
És versàtil, deliciós i té alguns nutrients seriosament saludables per al cor.
Aquestes maneres naturals d'afegir sabor als aliments inclouen herbes, espècies i verdures. Proveu-los per ajudar a reduir la vostra ingesta de sal.
Explorem com seguir una dieta per a la pressió arterial alta, quins aliments menjar i evitar i opcions d'estil de vida que poden ajudar a mantenir la pressió arterial dins d'un rang saludable.