L'entrepà número 1 per ajudar a baixar el colesterol, segons un dietista
Aquest aliment versàtil i apte per al rebost pot ajudar a reduir el colesterol 'dolent' i augmentar els nivells de colesterol 'bo'.
Aquest aliment versàtil i apte per al rebost pot ajudar a reduir el colesterol 'dolent' i augmentar els nivells de colesterol 'bo'.
Expliquem què és el miso, els possibles beneficis per a la salut del miso i com utilitzar-lo.
Aquesta llista d'aliments que causen inflamació us pot ajudar a decidir quins aliments limitar per a una millor salut.
Aquests aliments contenen un potent cop d'antioxidants per ajudar a iniciar una dieta antiinflamatòria saludable.
Depenent del que barregis, un batut es pot convertir ràpidament en més d'un batut. Descobriu els ingredients de batuts més saludables per utilitzar i 10 per abandonar.
Reese va obtenir aquesta recepta de batuts amb verdures fa anys de la seva coprotagonista de Little Fires Everywhere, Kerry Washington, i des de llavors l'ha begut.
El te d'hibisc està fet d'una flor comestible. Els seus beneficis per a la salut inclouen reduir la pressió arterial i el sucre en la sang. Obteniu més informació sobre els beneficis del te d'hibisc.
Tot i que tots els aliments poden formar part d'una dieta saludable i equilibrada, el millor és reduir-ne la ingesta. Aquí teniu 10 aliments ultraprocessats comuns.
Les pomes no són només cruixents, dolces i satisfactòries. Com a part d'una dieta intel·ligent, poden ajudar a protegir-se de malalties greus, com ara malalties del cor, diabetis, càncer i molt més. Considereu-los la vostra arma secreta saludable.
La gent de tot el món coneix des de fa segles el poder curatiu de les herbes i espècies. Aquí teniu la ciència que hi ha darrere de per què són tan bons per a vosaltres i consells sobre com omplir-vos.
Aprèn sobre els aliments per augmentar el teu estat d'ànim. A més, quins aliments poden reduir l'ansietat i ajudar a combatre la depressió.
No heu de revisar tota la vostra dieta per menjar més sa. De vegades només cal uns quants retocs senzills, uns coneixements bàsics sobre nutrició i una voluntat de canvi. Aquests cinc consells fàcils (receptes incloses!) són un bon lloc per començar.
Els carbohidrats poden ser saludables si trieu els carbohidrats adequats i no us excediu en porcions.
Com comprar els pans, pasta i molt més saludables quan menges net.
Incloure aquests aliments bàsics saborosos i satisfactoris durant tota la setmana pot ajudar a augmentar els vostres esforços per perdre pes.
Tenen el mateix gust de la salsa original, menys la sal, el gluten o la soja, i els podeu trobar a la botiga de queviures del vostre barri.
Els cereals integrals són bons per a tu. Aleshores, per què tants nord-americans abandonen el blat, el sègol i l'ordi? Hauries?
El tofu és una proteïna vegetal popular, però és bo per a tu? Aquí teniu el que necessiteu saber, inclosa la informació nutricional, els beneficis i la veritat sobre les declaracions de salut.
Les llavors de chía són l'aliment número 1 per ajudar-vos a arribar al número 2; aquí teniu el perquè.
Aquests aliments dietètics rics en fibra són essencials per ajudar-vos a perdre pes, aturar el restrenyiment i molt més. Descobriu quins aliments són rics en fibra amb la nostra llista d'aliments rics en fibra.