Barreja de civada de quinoa i chia

Feu la vostra pròpia barreja de cereals calents amb aquesta recepta saludable. Teniu-lo a mà i només heu de cuinar la quantitat que necessiteu quan estigueu preparat per un esmorzar calent. Una porció del cereal calent conté 6 grams de fibra, gairebé una quarta part de la vostra quota diària, que ajuda a evitar la gana durant tot el matí.