Pitas d'ou remenat d'espinacs i feta
Aquest sopar sense carn es reuneix en només 15 minuts, gràcies a la comoditat dels espinacs picats congelats i la feta esmicolada.
Aquest sopar sense carn es reuneix en només 15 minuts, gràcies a la comoditat dels espinacs picats congelats i la feta esmicolada.
Aquest ràpid remenat d'ous amb pa abundant és un dels millors esmorzars per perdre pes. Combina aliments potents per perdre pes, ous i gerds, amb pa torrat integral i espinacs plens de nutrients. La proteïna i la fibra t'ajuden a omplir-te i tot el menjar té una mica menys de 300 calories.
En aquesta recepta d'amanida de cogombre, tomàquet, formatge suís i cigrons, s'elabora un amaniment de deessa verd saludable amb alvocat, mantega i herbes. L'amaniment addicional és deliciós acompanyat de verdures a la planxa.
Et preguntes què fer amb les restes de salmó? Aquesta és una manera deliciosa i fàcil de convertir-lo en un altre sopar ràpid i agradable entre setmana. No us oblideu de reservar una mica d'aigua de pasta: el seu midó espessa la salsa de pasta de llimona i all i la fa més suau i sedosa.
Els raviolis d'espinacs comprats a la botiga i un grapat d'articles bàsics de rebost són tot el que necessiteu per aconseguir un sopar saludable a taula en 15 minuts. Ingredients com els tomàquets secs al sol envasats amb oli, les olives Kalamata salades i els pinyons torrats ajuden a crear un gran sabor ràpidament. Si no trobeu carxofes congelades, intercanvieu-les per una llauna de 15 unces (només assegureu-vos d'escórrer-les i esbandir-les bé).
Aquesta abundant amanida vegana està carregada d'ingredients energètics d'origen vegetal: cigrons, quinoa i hummus. Ens encanta el cruixent de les llavors de gira-sol i el sabor inesperat dels pebrots rostits.